Какие меры можно предпринимать для удаления боли спине?

Какие меры можно предпринимать для удаления боли спине? В домашних условиях какие упражнения можно, а какие нет?

Во-первых, нужно убедиться, что боли в спине из-за позвоночника, а не из-за болезней внутренних органов, например – почек. Но даже при болезнях позвоночника (остеохондроз, радикулит) в острой стадии любые упражнения противопоказаны. В межприступный период показаны любые упражнения, предусматривающие статические нагрузки и вытяжения позвоночника – потягивание, ходьба на четвереньках с прогибом спины, вис на турнике (если вы мужчина). Не рекомендуются силовые и акробатические упражнения, бег, прыжки. Если занятия вызывают боль, их тотчас нужно прекратить.

Добавить комментарий