Можно ли впервые научиться сесть на шпагат при 2-3 степени сколиоза?

Мне 16 лет, у меня начальная стадия 3 степени сколиоза. спина не болит, болит только шея, я ношу корсет Шено для исправления и делаю зарядку ЛФК, и мне очень хочется сесть на продольный шпагат. ранее никогда не садилась, но если это не противопоказано то я хочу растянуться и со временем сесть!

Здравствуйте. Упражнения, которые необходимы для приобретения навыков продольного шпагата не связаны с перенапряжением позвоночного столба. Поэтому Вы можете в ходе ЛФК, которая обязательно назначается при сколиозе, дополнительно выполнять нужную Вам гимнастику. Единственная просьба – не спешите сесть на шпагат слишком быстро.

Поиск врача

Комментарии

Как сесть на шпагат по методу Ульяны Тодес?
Я научилась садиться на шпагат, когда занималась гимнастикой в спорт комплексе Динамо. Тогда мне было 6 лет. За 3 месяца я легко добилась лучшего результата. Сейчас я систематически тренируюсь. Как сесть на шпагат? Это сделать многим по силу выполняя одно простое правило! Необходимо ежедневно, систематически тренироваться, не пропускать ни одного дня. Для Вас не должно быть ни выходных, ни праздников, ни дней рождений! Всего лишь три месяца ежедневных тренировок! Это не сложно! Ежедневно, три раза в день, необходимо уделять время растяжке, для достижения успеха. Нужно делать по 3-4 упражнения по 6-10 минут 3 раза в день ни пропуская ни дня в течении 3-х месяцев. Упражнения достаточно простые: пистолетик, бантик, бабочка, лягушка, стена. Через 3 месяца вы увидите результат! Вы будете легко сидеть на шпагате!

Добавить комментарий