Как часто и в какое время суток выполнять адаптивную гимнастику?

Адаптивная гимнастика разработана доктором Бубновским. Ее суть – с помощью определенных комплексов упражнений активизируются резервные механизмы человеческого организма. Это помогает преодолеть различные болезни – не только опорно-двигательного аппарата, но и сердечно-сосудистые, гинекологические, эндокринные, дыхательные.

Как и всякие физические упражнения, гимнастику Бубновского желательно осуществлять утром или в первой половине дня, после отдыха. Частота, продолжительность и вид физических нагрузок определяются для каждого пациента строго индивидуально в зависимости от возраста, состояния организма и имеющейся патологии. Упражнения желательно осуществлять под контролем врача-специалиста ЛФК.