Можно ли ходить в тренажёрный зал при S-образном сколиозе?

Мне 17 у меня сколиоз S-образный 8 градусов, можно ли ходить в тренажёрный зал? В частности укреплять мышцы спины для выравнивания позвоночника или наоборот нужно выровнять позвоночник, а потом укрепить мышцы.

Очень трудно представить себе выравнивание позвоночника без укрепления мышц. Поэтому что эти два процесса неразрывно связаны друг с другом. Повышение тонуса мышц спины, груди, плечевого пояса в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) способствует стабилизации позвоночника и уменьшает степень сколиоза, а иногда и полностью устраняет его. В вашем случае это возможно. Величина угла 8 градусов указывает на первую, начальную степень сколиоза, при которой боковое искривление позвоночника еще можно устранить.

Однако S-образная конфигурация позвоночника говорит об опасности перехода сколиоза во 2-ю стадию, ведь сформировалась новая компенсаторная дуга искривления. Да и до 11 градусов, с которых начинается эта 2-я стадия, уже недалеко. А ведь при2-й стадии полностью выпрямить позвоночник очень трудно, а иногда и вовсе невозможно. Поэтому чем раньше начать необходимые лечебные мероприятия, тем лучше. Вот только самому лечить сколиоз в тренажерном зале не только бесполезно, но и опасно. Дело в том, что обычные физические нагрузки, вполне приемлемые для здоровых людей, у лиц, страдающих сколиозом, могут еще больше усугубить его.

Суть в том, что с выпуклой стороны искривления мышцы напряжены, а с вогнутой – чрезмерно расслаблены. И неоправданная физическая активность создаст избыточную нагрузку на неокрепшие мышцы и еще больше дестабилизирует позвоночник. В этой связи занятия на турнике, штанга, гири, а также футбол, баскетбол и другие спортивные игры категорически противопоказаны при сколиозе.

Все упражнения должны быть направлены на укрепление расслабленных мышц и расслабление напряженных. В этой связи очень полезно плавание – в водной среде вес человеческого тела уменьшается, а вместе с ним уменьшается и нагрузка на позвоночник. Но все упражнения как в спортзале, так и в бассейне должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента с учетом величины и формы искривления. Поэтому рекомендовать методику и разновидность физических нагрузок может только специалист – врач ЛФК.

Добавить комментарий