Как часто заниматься гимнастикой, массажем и плаваньем при остеопорозе и остеохондрозе?

Здравствуйте. Мне 30 лет, после родов начала невыносимо болеть спина. После обследования поставили диагноз - остеопороз с множественными компрессионными переломами, остеохондроз, спондилёз и ещё большой перечень заболеваний...по денситометрии позвоночник-3,1; бедро-1,8. В крови дефицит витамина D. Прошло почти 5 месяцев, спина только начинает "отходить". У нас в городе нет ЛФК, а так же хорошего массажиста. Скажите, в домашних условиях можно ли заниматься гимнастикой, как часто? Делать массаж и ходить в бассейн?

Здравствуйте! Естественно, в домашних условиях можно и нужно заниматься лечебной гимнастикой, а делать это нужно ежедневно. Единственное условие – подобрать комплекс упражнений и научить Вас его правильно выполнять должен врач после изучения особенностей вашего состояния. Массаж лучше делать курсами один раз в полгода, но это не должны быть грубые мануальные манипуляция, а общеукрепляющий массаж.

В бассейн ходить рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Также вам необходима консультация врача-ревматолога, возможно, понадобятся дополнительные медикаменты для лечения остеопороза. На сегодняшний день разработаны международные стандарты по лечению этого состояния у женщин всех возрастных групп.

Добавить комментарий