Мудры для позвоночника и суставов

Мудры – довольно мощный способ воздействия на организм, позволяющий создать определенную энергетическую конфигурацию за счет специального положения рук. Это одна из древнейших и прошедших испытание веками техник самосовершенствования и оздоровления. Такая своеобразная йога для рук, выполнение которой обеспечивает воздействие на биологически активные точки, которые располагаются на ладонях и пальцах. Корни этой методики затаились в традициях Аюрведы – древней науки о здоровой и долгой жизни, в которой главным фактором было единство тела и души.

Целебные мудры эффективно помогают при лечении различных заболеваниях позвоночного столба и патологических состояний суставов. А объясняется такой лечебный эффект тем, что энергетически активные точки на человеческом теле связывают органы и части тела в единую систему. Они имеют дублирующие их сигнальные каналы, которые концентрируются в области кистей рук. Соответственно, при помощи специальных положений рук можно менять направление потоков этих энергий, тем самым изменяя энергетический баланс во всем теле.

Для профилактики заболеваний суставов и позвоночника, а также для уменьшения болевого синдрома применяют мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Мудра Ветра

Используется данная мудра при наличии ревматизма, радикулита, а также, если беспокоят частые судороги нижних конечностей, головы и шеи.

Выполнять лечебные мудры можно в любое время и в любом месте

Выполняться мудра может как одной рукой, так и сразу двумя, располагаться они должны на уровне солнечного сплетения, лицо при выполнении техники должно быть повернуто строго на север, а смотреть при этом необходимо на синий цвет. Усилит эффект методики запах герани.

Техника исполнения: кончик указательного пальца следует уложить так, чтобы он касался основания большого пальца. Остальные пальцы выпрямить, при этом они не должны быть напряжены.

Мудра Коровы

Эта мудра символизируется со священным для индейского народа животным – коровой. Методика отличается высокой эффективностью, поскольку способна устранить любые нарушения в организме, в том числе и болезненные ощущения в суставах. Мудра рекомендована к выполнению при ревматизме, суставных болезнях при лечении остеохондроза.

Выполняя йогу пальцев, можно думать о чем угодно, однако лучше всего отбросить посторонние мысли и сконцентрироваться на правильном дыхании

При выполнении мудры руки должны располагаться на уровне пупка, при этом лицо и бедра следует повернуть на запад, смотреть необходимо на синий цвет. Усиливает действие запах шалфея.

Техника исполнения: мизинец правой руки необходимо соединить с безымянным пальцем левой руки, а правый мизинец должен соприкасаться с кончиком левого безымянного. Средний же палец левой руки должен соединяться с указательным пальцем правой руки, а правый средний палец с левым указательным. Большие пальцы должны быть максимально расставлены.

Мудра Энергии

Прибегнуть к выполнению данной методики можно при различных патологических состояниях позвоночника, при лечении шейного остеохондроза, а также с целью выведения токсинов из организма.

Данная мудра предназначена для гармонизации и усиления потоков энергии

Выполняется методика при расположении рук в области солнечного сплетения, лицо при этом повернуто на восток. При исполнении техники вдох должен производиться через нос, выдох через рот. Смотреть рекомендовано на зеленый цвет, вдыхать аромат герани.

Техника исполнения: между собой необходимо соединить кончики безымянных, средних и больших пальцев. Указательный и мизинец при этом должны быть выпрямлены. Методика требует одновременного исполнения обеими руками.

Мудра для лечения суставов

Мудры для суставов благотворно влияют на их состояние, помогают предотвратить развитие различных суставных заболеваний.

Лечебная йога пальцев позволяет уменьшить болезненные ощущения при патологических состояниях суставов

Выполняется техника обеими руками, которые должны располагаться ниже пупка, при этом все действия следует осуществлять, повернувшись лицом в сторону запада и глядя на синий цвет.

Техника исполнения: большой и безымянный палец правой руки необходимо соединить друг с другом, а на левой руке соединяется средний и большой пальцы. Выполняется методика не более 15 минут трижды в сутки.

Несколько рекомендаций

Можете также почитать:Помогает ли йога при сколиозе

При различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата можно прибегнуть к некоторым рекомендациям, которые позволят облегчить состояние:

• При «затекании» суставов, спровоцированном длительным нахождением в положении сидя, предотвратить боль, которая, как правило, сопровождает данное состояние, можно, медленно поднимаясь, упираясь при этом на подлокотник кресла или на бедро.
• В период ремиссии заболеваний позвоночника желательно носить поддерживающий осанку ортопедический корсет мягкой фиксации. В период обострения свое предпочтение следует отдать жестким приспособлениям.
• Спать желательно на жесткой постели и низкой подушке, таким образом обеспечивается нормальное положение позвоночника и шеи во время сна, благодаря чему можно снизить риск возникновения остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба.

Усилить действие мудр также можно, прибегнув и к другим целебным методикам. К примеру, хорошим лечебным эффектом отличаются (не только при патологиях опорно-двигательной системы) медитации и сеансы аутотренинга.