Как избежать боли в спине?

загрузка...

Наверное, нельзя встретить ни одного человека, который хотя бы раз за свою жизнь не испытывал боли в спине. Причин такого симптома бывает очень много. Они могут провоцировать периодические или хронические (постоянные) болезненные ощущения в спине.

Что может вызвать боль в спине?

Периодическая боль возникает у большинства здоровых людей. При этом она носит острый и кратковременный характер, и, скорее всего, при устранении причинного фактора больше никогда не побеспокоит человека. Но, если же не обращать внимания на данный симптом и не принимать никаких мер по его устранению, то эпизодическая боль может перейти в хронический болевой синдром, избавится от которого далеко непросто.

Самые частые причины периодической боли в спине:

  • чрезмерные физические нагрузки на позвоночник (работа в саду, на огороде, поднятие тяжестей и пр.);
  • длительное пребывание в неудобной и нефизиологической позе (офисная работа, времяпрепровождение за компьютером, за рулем, неправильное положение тела во время сна);
  • переохлаждение, которое вызывает развитие воспалительного процесса в тканях позвоночника с частым присутствием симптомов радикулита;
  • бытовые повреждения области спины (ушибы, растяжения, падения, удары и пр.).

Развитие хронической боли в позвоночнике свидетельствует о серьезном заболевании, потому игнорировать этот признак нельзя. Необходимо пройти обследование для установления точной причины и для назначения врачом адекватной терапии.

Самые частые причины хронического болевого синдрома в спине:

  • хронические воспалительные заболевания мягких тканей спины (миалгия и радикулит);
  • дегенеративные изменения суставов позвонков – остеохондроз, спондилоартроз, спондилез;
  • межпозвонковая грыжа (как результат не принятых мер по устранению дегенеративных изменений позвоночника);
  • развитие спондилолистеза;
  • анкилозирующий спондилоартроз (болезнь Бехтерева);
  • развитие патологических изгибов и искривлений позвоночного столба (сколиоз, патологический кифоз или лордоз);
  • серьезные травматические повреждения позвонков.

Гимнастика и другие профилактические мероприятия

Избавиться от боли в спине самими только медикаментами вряд ли удастся. Здесь необходим комплексный подход к лечению с использованием всех консервативных методик – медикаментозной терапии, лечебной и профилактической гимнастики, мануальной терапии, массажа, физиотерапевтических процедур и даже санаторно-курортного лечения. Только в таком случае вы сможете забыть о боли в спине.

Массаж и самомассаж

Очень действенным методом в лечении и предупреждении боли в спине является массаж. Он позволяет укрепить мышцы спины, сделать их эластичными и упругими, улучшить кровоснабжение тканей позвоночника и обменные процессы.

Но, к сожалению, не всем доступно данное лечение – у некоторых людей нет свободного времени, некоторые не могут найти опытного массажиста или лишних денежных средств на курс массажа. В таком случае на помощь вам придет самомассаж. Сегодня существует очень много различных массажеров для этих целей.

Незаменимым помощником, зарекомендовавшим себя в борьбе с хронической болью в спине является экотренажер-массажер Drevmass, который изготовлен из экологически чистых ценных пород деревьев (бук, дуб, ясень). Массажные ролики различной величины идеально подойдут под ваш позвоночник и помогут справиться с такими проблемами, как остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи и просто снимут усталость в конце рабочего дня за счет тренировки и укрепления околопозвоночных мышц спины.

тренажер Drevmass

Лечебная физкультура

Это дозированный лечебный и профилактический комплекс упражнений, который выполняют пациенты под строгим врачебным контролем при правильном дыхании.

Лечебная физкультура имеет несколько форм, которые выбирает доктор для пациента в зависимости от патологии и общего состояния его здоровья:

А еще советуем почитать:
боли в низу спиныПричины боли в спине ниже поясницы
  • гимнастические утренние гигиенические упражнения – это комплекс, который направлен на укрепление всех систем организма, в том числе и опорно-двигательной, выполняется сразу после сна ежедневно на протяжении 15-20 минут;
  • лечебные гимнастические упражнения – это специально подобранный комплекс для конкретного пациента с учетом его основной патологии, он направлен на решение проблем со здоровьем, а не только для укрепления организма, при этом часто применяются различные дополнительные спортивные снаряды, все занятия проходят под присмотром физиотерапевта и могут быть индивидуальными, групповыми и самостоятельными;
  • ходьба с лечебной целью – пешие прогулки на свежем воздухе, одним из вариантов является дозированное восхождение или терренкур;
  • различные спортивные комплексы упражнений и игры.

Необходимо отметить, что в различные периоды болезни (обострение, ремиссия, неполная ремиссия) интенсивность нагрузок необходимо менять (лечебные, тонизирующие, тренирующие), чтобы получить максимум эффекта от ЛФК.

загрузка...

Добавить комментарий