Почему болит спина во время беременности и что с этим делать?

загрузка...
у беременной женщины болит спина

Начиная со второго и на протяжении всего третьего триместра беременности многих женщин часто беспокоит дискомфорт в спине и пояснице. Боль вначале носит ноющий характер и ближе к родам становится интенсивнее и чаще. Дискомфорт в спине может возникать даже у тех женщин, у которых до беременности не возникало никаких проблем.

Чтобы разобраться, почему спина болит при беременности, необходимо понять причины возникновения боли.

  • Перемещение центра тяжести в связи с увеличением веса.
  • Проблемы с позвоночником до беременности.
  • Ношение обуви на высоких каблуках во время беременности.
  • Ослабление связочного аппарата во время беременности.
  • Гормональная перестройка организма в организме беременной.
  • Инфекционные и простудные заболевания.
  • Повышение тонуса матки и угроза выкидыша.
  • Ложные схватки Брэкстона-Хикса на поздних сроках.
  • Стрессы.
  • Плохая физическая подготовка, слабые мышцы спины.
  • Недостаток кальция в организме.

Перемещение центра тяжести у беременной – основная причина боли в спине

У всех женщин во время беременности увеличивается вес. За всю беременность женщина набирает до 16-20 кг. Соответственно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, и появляются боли в спине при беременности.

Плод с каждой неделей растет и прибавляет в весе, матка также начинает увеличиваться. При этом мышцы брюшины растягиваются и ослабевают, нагрузка на мышцы спины начинает увеличиваться и смещается центр тяжести. Чтобы удерживать равновесие женщине приходится напрягать мышцы спины. У беременной изменяется осанка. Женщина непроизвольно отклоняет плечи назад, сгибает шею и выпячивает живот вперед, для того чтобы сохранить равновесие и не упасть.

На протяжении всей беременности матка продолжает увеличиваться в размерах и становится причиной дискомфорта для беременной женщины. Увеличенная матка может сдавливать диафрагму, сосуды и нервные окончания, вызывая боли в спине. Особенно это может проявляться на поздних сроках и часто в положении лежа.

Гормональные изменения в организме, вызывающие боли в спине

боли в поясницеГормональные изменения могут способствовать появлению болевых ощущений

Организм и все его системы интенсивно готовятся к вынашиванию и рождению малыша. Гормональная система женщины играет одну из основных ролей в перестраивании организма будущей мамы. Под действием гормона релаксина, который выделяет плацента, тазовые суставы и межпозвоночные связки расширяются, становятся эластичными. Подвижность тазовых суставов необходима для прохождения ребенка по родовым путям во время родов. Но одновременно расслабленные связки и суставы вызывают боли в пояснице и в спине.

Уже ближе к родам увеличивается выработка в организме женщины эстрогенов, а уровень прогестерона снижается. Увеличение эстрогенов стимулируют выработку гормонов, которые будут отвечать за сокращение матки во время родов.

Матка интенсивно будет «тренироваться» перед родами. У женщин все чаще будут появляться ложные схватки, что будет не только причиной болей в области живота. Приведенные в тонус мышцы, могут провоцировать приступы боли в спине.

Иногда гормональная система женщины не справляется со своими функциями. В результате появляется дисбаланс в выработке гормонов. Тонус матки может повышаться, что приводит к резким болям внизу живота и спине. Наряду с кровянистыми выделениями из влагалища эти симптомы могут говорить об угрозе выкидыша. В таких случаях, необходимо срочно вызывать скорую помощь, не терпеть и не заниматься самолечением!

Проблемы со спиной до беременности

Женщины, которые имели проблемы со спиной до беременности, уже попадают в группу риска. У них чаще всего боли могут возникать уже на первых сроках беременности и беспокоить вплоть до рождения ребенка. К группе риска относятся женщины, у которых есть (или были):

  • Травмы позвоночника
  • Остеохондроз
  • Радикулит
  • Грыжи межпозвоночного диска
  • Симфизопатии

С такими недугами спина во время беременности болит чаще и интенсивнее, чем у здоровых женщин. Поэтому необходимо до беременности (во время планирования) пройти полный курс лечения или уже во время беременности под контролем врача заниматься лечебной гимнастикой.

Воспалительные процессы в организме

Во время беременности снижается иммунитет. С одной стороны, это хорошо, потому что именно понижение иммунитета не дает организму женщины отторгнуть плод как инородное тело. Но в связи с тем, что защитные функции беременной снижены, в организме начинают проявляться хронические болезни.

Часто влияют на возникновение болей в спине заболевания мочеполовых органов. При воспалении почек или мочевого боли сопровождаются спазмами, повышением температуры, общей слабостью, болезненным мочеиспусканием, ухудшением общего состояния, отеками. При пиелонефрите боли могут наблюдаться с одной стороны спины.

Для того чтобы выяснить причину болей и предотвратить заболевания мочеполовых органов, беременной женщине необходимо пройти обследование и сдать мочу на анализ.

Другие причины, вызывающие боли в спине у беременных

Во время беременности женщинам не рекомендую носить обувь на высоких каблуках. Так как с увеличением веса, смещается центр тяжести, и нагрузка на спину становится интенсивной, ношение каблуков только усугубит эту ситуацию. Неудобная обувь может стать причиной не только болей в спине у беременных, но и нарушением кровообращения.

Также от дискомфорта в спине страдают женщины, которые не уделяли время на физические упражнения. Слабые мышцы спины плохо выдерживают нагрузку, которая в несколько раз увеличивается при беременности.

Во время своего роста и развития, малыш потребляет из организма матери большое количество кальция. Это необходимо ему для формирования опорно-двигательного аппарата. У матери же происходит недостаток этого минерального компонента. В связи с этим, беременным женщинам рекомендую включать в свой рацион продукты, которые богаты кальцием или употреблять препараты кальция во время беременности.

боли в спине при беременностиНегативные эмоции так же могут провоцировать боли

Во время беременности женщина становится очень эмоциональной и ранимой. Депрессии и стрессы очень часто могут возникать у беременных. Такие эмоциональные переживания нередко становятся причиной болей в спине. Это можно объяснить тем, что во время стрессовых ситуаций женщина непроизвольно напрягает мышцы спины и поднимает плечи. Постоянное напряжение вызывает болезненные ощущения.

Советы для беременных

Очень редко бывают случаи когда беременная женщина не испытывает боли в спине. Гораздо чаще беременные испытывают дискомфорт в той или иной степени. Чтобы вынашивание ребенка происходило с минимальным дискомфортом для женщины, рекомендуют следовать некоторым простым советам.

  1. Выполняйте физические упражнения для укрепления и растягивания мышц. Предостережение! Упражнения и массаж выполняют только под наблюдением врача.
  2. Для укрепления мышц таза выполняются упражнения Кегеля.
  3. Следите за осанкой.
  4. Не поднимайте тяжести.
  5. Больше двигайтесь, не засиживайтесь в одной позе.
  6. Спите на удобном матрасе.
  7. Спите в удобной позе, желательно, чтобы под коленями была подушка (особенно это касается поздних сроков).
  8. Вставайте с постели не резко.
  9. Принимайте негорячие ванны для расслабления.
  10. Контролируйте вес.
  11. Носите бандаж.

Кроме этого рекомендуем почитать почему болит спина внизу.

загрузка...

Добавить комментарий